Alle har brug for omega-3, men får du nok?
Når vi taler om sundhed, handler det ofte om de store ting: at spise varieret, bevæge sig, få nok søvn og passe godt på sig selv.
Men der er også nogle helt grundlæggende næringsstoffer, som kroppen har brug for. Omega-3 er ét af dem.
Hvorfor er omega-3 vigtigt?
Omega-3 er interessant, fordi det ikke kun handler om én enkelt del af kroppen.
Omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA har betydning for flere af kroppens funktioner. De bidrager blandt andet til:
Det betyder, at omega-3 er relevant for flere af de funktioner, vi gerne vil passe på, når vi ønsker at holde os sunde og velfungerende gennem livet.
Hvor får vi omega-3 fra?
Omega-3 findes blandt andet naturligt i fed fisk.
Hvis du spiser fisk regelmæssigt, er det en naturlig måde at få omega-3 gennem kosten på. Men spørgsmålet er selvfølgelig: får du faktisk nok?
Det er ikke altid nemt at vide. Og netop derfor arbejder Eqology med en omega-3-test, hvor man kan få et personligt resultat frem for blot at gætte på sin omega-3-status.
Eqologys testresultater fra 2024 viser, at 9 ud af 10 testede personer havde et lavt omega-3-niveau, eller en for høj ratio mellem omega-6 og omega-3.
Test i stedet for at gætte
Det synes jeg faktisk er en interessant tilgang. For når det handler om vores sundhed, behøver vi ikke altid gætte.
En omega-3-test kan give dig et personligt udgangspunkt og gøre det lettere at tage stilling til, om du får tilstrækkeligt omega-3.
Eqology Pure Arctic Oil
Fuldspektret omega-3 fra Ishavet
Baseret på fuldspektret omega-3 fra MSC-certificeret vildfanget torsk fra Ishavet. Olien har et højt indhold af EPA og DHA og er tilsat økologisk, koldpresset olivenolie af høj kvalitet, med polyfenoler og naturlige antioxidanter som rosmarin og E-vitamin.
TOTOX-værdien fortæller, hvor meget olien er oxideret – jo lavere værdi, desto friskere olie. Hvis omega-3-fedtsyrerne oxiderer for meget, mister de deres gavnlige biologiske effekt, og olien kan få en ubehagelig smag og give de klassiske "fiskeopstød". Det er ikke tilfældet her.
Omega-3 er ikke det eneste
Afhængigt af produktet indeholder olierne også andre næringsstoffer:
Lutein
Et naturligt stof, som findes i blandt andet øjet. Undersøgt for sin betydning for øjnenes og hjernens sundhed.
D-vitamin
Bidrager til immunsystemets normale funktion samt normale knogler og muskler.
A-vitamin
Bidrager til immunsystemets normale funktion og til at opretholde et normalt syn.
Det er dog vigtigt at huske, at et kosttilskud ikke kan erstatte en varieret kost eller behandling, hvis du har en sygdom eller et eksisterende helbredsproblem.
Skal du så tage omega-3?
Det er et spørgsmål, der bedst besvares ud fra din kost og dit behov.
Hvis du allerede spiser fed fisk regelmæssigt, får du omega-3 gennem kosten. Hvis du er usikker på, om du får nok, eller rent faktisk optager det du ønsker, kan en test være en måde at få et mere konkret udgangspunkt på.
Jeg synes, det giver god mening at måle frem for at gætte.
For sundhed handler ikke om at gøre alting perfekt. Det handler om at kende sin krop, træffe bevidste valg og give kroppen de bedste betingelser for at fungere godt – også når vi bliver ældre.
Vil du vide mere?
Jeg er forhandler af Eqologys produkter og kan fortælle dig mere om omega-3, omega-3-testen og Pure Arctic Oil. Er du nysgerrig på, hvordan dit eget omega-3-niveau ser ud, er du velkommen til at kontakte mig.
Kontakt migPas godt på dig selv – også gennem det, du lægger på tallerkenen. 💙